Адские очереди на границе: как пережить многочасовую жару и не получить тепловой удар

Водный баланс вместо сладкой газировки

Пить нужно много и максимально регулярно. Лучше выбрать обычную столовую воду без газа. Сладкие напитки, соки или популярные энергетики только усиливают жажду и создают дополнительную нагрузку на сердце.

Специалисты советуют иметь запас чистой воды из расчета не менее трех литров на каждого человека в салоне. Пить следует небольшими глотками каждые пятнадцать минут.

Правильное охлаждение пространства

Автомобильный кондиционер отлично спасает, но в длинной очереди горючее может закончиться очень быстро. Включайте его периодически. Обязательно защитите окна солнцезащитными экранами или хотя бы плотной тканью. Если нет кондиционера, создайте легкое движение воздуха, опустив окна по диагонали. Старайтесь останавливаться в тени от больших грузовиков, если есть такая возможность.

Секрет влажного полотенца

Это самый быстрый способ охладить организм без сквозняков . Смочите чистую ткань водой и уложите на заднюю часть шеи или на запястье. Там проходят большие кровеносные сосуды.

Такой компресс позволит моментально снизить общую температуру тела. Также очень полезно иметь обычный пульверизатор для периодического опрыскивания лица и рук.

Легкий перекус для сохранения энергии

Избегайте тяжелой пищи во время ожидания. Жирные и жареные продукты требуют от организма колоссальной энергии для пищеварения, что автоматически повышает температуру тела изнутри. Выбирайте свежие овощи, целые фрукты или сухие крекеры. Обязательно откажитесь от скоропортящихся продуктов на солнце, чтобы не получить пищевое отравление.

Безопасность при выходе из авто

Длинное сиденье вызывает отеки, поэтому выходить размяться нужно. Но делать это нужно с умом. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки. Наносите крем с защитой от ультрафиолета на открытые участки кожи даже во время короткой прогулки вдоль очереди.