Пекельні черги на кордоні: як пережити багатогодинну спеку і не отримати тепловий удар

Водний баланс замість солодкої газованої води

Пити потрібно багато і максимально регулярно. Краще обрати звичайну столову воду без газу. Солодкі напої, соки чи популярні енергетики лише посилюють спрагу та створюють додаткове навантаження на серце.

Фахівці радять мати запас чистої води з розрахунку щонайменше три літри на кожну людину в салоні. Пити варто невеликими ковтками кожні п'ятнадцять хвилин.

Правильне охолодження простору

Автомобільний кондиціонер чудово рятує, але в довгій черзі пальне може закінчитися дуже швидко. Вмикайте його періодично. Обов'язково захистіть вікна сонцезахисними екранами або хоча б цупкою тканиною. Якщо кондиціонера немає, створіть легкий рух повітря, опустивши вікна по діагоналі. Намагайтеся зупинятися у тіні від великих вантажівок, якщо є така можливість.

Секрет вологого рушника

Це найшвидший спосіб охолодити організм без протягів. Змочіть чисту тканину водою і покладіть на задню частину шиї або на зап'ястя. Саме там проходять великі кровоносні судини. Такий компрес дозволить моментально знизити загальну температуру тіла. Також надзвичайно корисно мати звичайний пульверизатор для періодичного обприскування обличчя та рук.

Легкий перекус для збереження енергії

Уникайте важкої їжі під час очікування. Жирні та смажені продукти вимагають від організму колосальної енергії для травлення, що автоматично підвищує температуру тіла зсередини. Обирайте свіжі овочі, цілі фрукти або сухі крекери. Обов'язково відмовтеся від продуктів, які швидко псуються на сонці, щоб не отримати харчове отруєння.

Безпека під час виходу з авто

Довге сидіння викликає набряки, тому виходити розім'ятися необхідно. Але робити це треба з розумом. Обов'язково одягайте головний убір та сонцезахисні окуляри. Наносьте крем із захистом від ультрафіолету на відкриті ділянки шкіри навіть під час короткої прогулянки вздовж черги.